Voor wie:

• Voor sporters die een persoonlijke begeleiding willen, maak ik op maat geschreven trainingsschema’s.
• De combinatie van adviezen en schema’s levert een wezenlijke bijdrage aan het succes van je prestatie.
• De beginnende en gevorderde hardloper, ongeacht het conditieniveau, die twijfelt over de huidige trainingsmethode.
• Lopers die zich voorbereiden op een specifiek doel (b.v. Marathon) en behoefte hebben aan een gericht advies/schema dat zij als leidraad kunnen gebruiken.

Inhoud begeleiding:

Aan de hand van de ingevulde vragenlijst wordt een optimaal schema samengesteld, waarbij de beschikbare tijd, belastbaarheid, werk- en privé-situatie wordt meegenomen.

De trainingen en adviezen worden in een maandschema verwerkt. Aan het eind van ieder trainingsblok zendt je dit schema retour met daarop vermeld wat je werkelijk trainde. Het volgende schema sluit hier op aan met zo nodig extra adviezen. Als je ondanks het schema met uitgebreide toelichting tussendoor toch nog vragen hebt is het altijd mogelijk om vragen te stellen.

Voordat met het schema wordt begonnen kun je ook een inspanningstest laten uitvoeren. Dit is een test met opbouwende belasting, waarbij de diverse trainingszones worden bepaald. Deze gegevens worden dan vervolgens verwerkt in het schema.