De gevorderde loper weet vaak vrij goed wat hij of zij wil.

Elke atleet heeft zo zijn of haar reden om te lopen, maar als er geen uitdaging meer is wordt het moeilijk gemotiveerd te blijven. Je gaat op zoek naar een nieuwe uitdaging, bijvoorbeeld snelheid wat omhoog brengen of de afstand vergroten. Dit betekent in de praktijk vaak meer trainingen en meer kilometers en hierin schuilt het gevaar van sportblessures.

In de loopgroep voor gevorderden wordt de atleet begeleid naar een grotere afstand en of snellere kilometers. Met de mogelijkheid om verantwoord naar het evenement toe te trainen waar je altijd al aan mee hebt willen doen.

Net zoals in de beginners cursus is er veel aandacht voor loophouding, blessurepreventie en voeding. Ook trainingsschema’s, inspanningsfysiologie en videoanalyse komen aan de orde.