Beweging is een goed middel voor mensen die zich overbelast voelen en hierdoor verschillende psychologische en of lichamelijke klachten ervaren. Dit bewegen kan hardlopen of joggen zijn, maar ook zwemmen, wandelen, fietsen en circuittrainingen. In principe geldt dat de activiteiten in de buitenlucht plaatsvinden, want dit werkt het meest effectief.

De oorzaak van klachten is vaak de druk die we ons zelf opleggen en de invloed van de maatschappij.

In een workshop leg ik uit wat Energy Control / Lifestyle coaching inhoudt. Voor meer informatie bel of mail mij even.

Je kunt bij mij terecht met de volgende problemen/klachten:

• Stress/Burn-out
• Depressie/Somberheid
• Chronische vermoeidheid
• Slaapproblemen
• Overige klachten in overleg

Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen of andere sporten om deel te kunnen nemen. We beginnen met de workshop, intake gesprek, rustmeting en een inspanningstest.

Aan de hand hiervan maken een persoonlijk beweegprogramma, met de sport die het beste bij je past en houden rekening met je wensen en behoeften. Prestaties tijdens het sporten zijn op dit moment niet van belang, want het lichaam heeft al voldoende stress te verwerken. Hier is bewegen op de juiste intensiteit en omvang belangrijk. Ontspanning en plezier is het toverwoord.

Wordt je gehinderd door medische klachten dan kan er met de huisarts besproken worden wat de mogelijkheden zijn.